打呼噜的睡眠质量

睡眠质量直接关系到我们的健康与生活状态，而打呼噜不仅是影响他人休息的噪音问题，更可能成为隐藏的健康隐患。本文将从科学角度解析打呼噜的成因，并提供实用改善方案，帮助读者守护夜间安宁。一、打呼噜的五大核心成因1.气道结构异常鼻腔息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大等解剖结构问题会导致上呼吸道狭窄。当气流通过狭窄部位...